دقیقا مساله این است:
نقش ماساژ در ارتقا عملکرد جسمی و فعالیت روزمره ی انسان چقدر است.
زمانی که انسان بی برنامه زندگی می کند:
- بدون آنکه بداند همه چیز خوار می شود.
- بدون آنکه بداند دائما به خوردن هله هوله می پردازد. و معمولا به ریزه خواری مشغول می شود.
- علائم بیماری و خستگی در بدن را به صورت ناخوداگاه نادیده می گیرد.
- خستگی روزمره برایش عادی می شود
- عدم وجود تمرکز برای او عادی می شود.
- خستگی دائمی برای او دائمی میشود
حالا بیایید فکر کنیم برای رهایی از این بند که ناخوداگاه افسار زندگی بیشتر ما را در دست خود گرفته و هر روز از ما انسان هایی خسته تر می سازد چه کاری باید انجام دهیم؟
حل این مساله بسیار آسان و در دسترس است.
بهتر از همه این است که بپذیریم این خستگی ها و این بی انگیزگی ها و این علائم کسل کننده در بدن ما عادی نیستند.
بعد از پذیرش این موضوع در هر سن و سالی که هستیم کم کم به این بیندیشیم که باید چه کنیم.
و اینجا است که :
- با طرح کردن سوال درست نا خوداگاه به جواب درست دست می یابیم و می فهمیم که باید چه کنیم.
مهم ترین موضوع برای حل مساله ی خستگی جسمی و روحی در نظر گرفتن موضوع تکامل بشر امروز است.
کروموزوم های ساختار یافته ی بدن انسان وابسته به گذر زمانی طولانی از حیات او است ( حدود دو میلیون سال)
سوال:
- انسان در این دو میلیون سال چگونه زیسته است؟
- پاسخ : انسان ماهیتی شکارچی بوده که در هر چند روز یکبار می توانسته به غذای پروتئینی دسترسی پیدا کند
ساختار بدن انسان امروز هم بر اساس این تکامل دو میلیون ساله ارتقا یافته و هنوز هم دوست دارد گوشت پخته بخورد.
ولی ما به این بدن غذا هایی را می دهیم که ساختار مولکولی آن را نمی شناسد
مانند:
- انواع روغن های گیاهی
- انواع میوه ها و قند های تراریخته
- انواع شیرینی ها و مواد قندی
و این در حالی است که بدن ما فقط از ما پروتئین حی.انی طلب می کند و ما با توجه به تغییر ساختار سیاسی تغذیه ی انسان مجبور شده ایم به بدنمان غذاهایی را بدهیم که همه می خورند.
امروز غالب مردم غذاهایی را می خورند که به صورت صنعتی و ترا ریخته تولید می شوند و به همین دلیل غالب مردم دچار بیماری های همسان و همشکل مانند انواع سرطانها می شوند و از بین می روند.
با توجه به متن بالا می توان گفت:
- تغییر عادت های غذایی انسانها اسلحه ای خاموش در دست سیاستمداران اداره کننده ی جهان است که می توانند بر اساس آن انسان های کهنسال را در ابتدای رسیدن به دوران باز نشستگی از بین ببرند.
- انسان تا زمانی که جوان است می تواند در برابر رسوب گذاری غذاهای نا مانوس مقاومت کند ولی بعد از گذر زمان کم کم این رسوبات نقش خود را بازی می کنند و انسان را دچار بیماری هایی می کنند که او را مجبور کنند بابت دریافت سلامتی دوباره هزینه ی سرسام آوری را تقدیم به ساختار درمانی جامعه نماید.
- انسان تا زمانی که می تواند برای درمان بیماری هزینه کند زنده می ماند و وقتی از پس هزینه ها بر نیاید قطعا از بین می رود.
- و این سیاست امپریالیستی وارد چرخه ی زندگی انسان امروز شده است.
برای درک این موضوع و کسب آگاهی بیشتر ، شما می توانید با قانون سلامتی استاد سید حسین عباسمنش، آگاهی خود را در این خصوص افزایش دهید و از این چرخه ی خسته کننده ی بیماری و سلامتی برای همیشه رها شوید.
ضمنا به یاد داشته باشید (( ماساژ )) ابزاری است که می بایست توانمندی ذاتی وجودی شما را برای ایجاد بازدهی فردی و اجتماعی بیشتر توانمند ساز و نه برای اینکه شما ره به نقطه ی صفر توان حرکتی نزدیک گرداند.
انسان عاقل و با برنامه این موضوع را به خوبی می داند و به خوبی با این موضوع و درک این آگاهی توانمندی های ذاتی جسمی و روحی خود را ارتقا می دهد.
ما در مرکز ماساژ ماهور همین کار را انجام می دهیم و بی وقفه در تلاشیم تا توانمندی فردی و اجتماعی مردمانی که به مراجعه می کنند را افزایش دهیم.
نظر هوش مصنوعی در باره ی این مقاله و باز نویسی آن توسط هوش مصنوعی:
نقش ماساژ در ارتقای عملکرد جسمی و کیفیت زندگی
چگونه بدن خسته را دوباره به چرخهی انرژی بازگردانیم؟
به قلم قاسم منهی
وبسایت شخصی نویسنده: ghmonhi.ir
مرکز تخصصی ماساژ ماهور: mahoorspa.com
چرا بسیاری از ما همیشه خستهایم؟
بخش بزرگی از انسانهای امروز، بدون آنکه متوجه باشند، در چرخهای از خستگی مزمن زندگی میکنند. این خستگی آنقدر آرام و تدریجی وارد زندگی میشود که پس از مدتی آن را طبیعی تصور میکنیم.
وقتی زندگی بدون برنامه و بدون توجه به نیازهای واقعی بدن پیش میرود، معمولاً اتفاقهای مشابهی رخ میدهد:
- ریزهخواری و مصرف بیبرنامه خوراکیها
- کاهش کیفیت خواب
- بیتوجهی به علائم اولیه خستگی و درد
- کاهش تمرکز
- افت بازدهی در کار و زندگی
- کاهش انگیزه و نشاط
بسیاری از افراد سالها با این شرایط زندگی میکنند، بدون آنکه بدانند کیفیت زندگی آنها میتواند بسیار بهتر از وضعیت فعلی باشد.
اولین قدم برای تغییر
نقطه شروع، پذیرفتن یک حقیقت ساده است:
خستگی دائمی طبیعی نیست.
بدن انسان برای داشتن انرژی، تحرک، تمرکز و نشاط طراحی شده است. اگر دائماً احساس کوفتگی، گرفتگی عضلات یا کاهش انگیزه داریم، بهتر است علت آن را پیدا کنیم؛ نه اینکه آن را بخشی طبیعی از زندگی بدانیم.
وقتی سؤال درستی از خود بپرسیم، معمولاً پاسخ درست نیز پیدا میشود.
سؤال مهم این است:
چه کارهایی میتواند عملکرد طبیعی بدن را دوباره فعال کند؟
ماساژ؛ بخشی از یک سبک زندگی سالم
ماساژ درمان همه مشکلات نیست؛ اما میتواند یکی از ابزارهای مؤثر برای افزایش کیفیت زندگی باشد.
مطالعات علمی نشان دادهاند که ماساژ، در بسیاری از افراد، میتواند به موارد زیر کمک کند:
- کاهش تنش عضلانی
- بهبود گردش خون
- کاهش احساس درد
- کاهش استرس
- افزایش آرامش ذهنی
- بهبود کیفیت خواب
- کمک به بازگشت سریعتر بدن پس از فعالیتهای سنگین
به همین دلیل امروزه بسیاری از ورزشکاران، مدیران، کارمندان، رانندگان، پزشکان و افرادی که ساعتهای طولانی پشت میز یا پشت فرمان مینشینند، ماساژ را بخشی از برنامه مراقبت از بدن خود قرار دادهاند.
تغذیه، حرکت و ماساژ؛ سه ضلع یک مثلث
از نگاه من، بدن انسان حاصل میلیونها سال تکامل است و هنوز هم نسبت به سبک زندگی، میزان تحرک، کیفیت خواب و نوع تغذیه واکنش نشان میدهد.
بدون تردید تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس، نقش مهمی در سلامت دارند.
در کنار این عوامل، ماساژ میتواند مانند یک ابزار کمکی، بدن را برای فعالیت بیشتر و زندگی پربازدهتر آماده کند.
به همین دلیل نباید انتظار داشت ماساژ جایگزین تغذیه سالم، ورزش یا درمان پزشکی باشد؛ بلکه باید آن را بخشی از یک برنامه جامع مراقبت از سلامت دانست.
هدف واقعی ماساژ چیست؟
اشتباه رایجی وجود دارد که تصور میکند ماساژ فقط برای استراحت است.
اما هدف یک ماساژ حرفهای بسیار فراتر از ایجاد چند ساعت آرامش است.
هدف اصلی این است که فرد بتواند:
- بهتر حرکت کند.
- بهتر بخوابد.
- تمرکز بیشتری داشته باشد.
- دردهای عضلانی کمتری تجربه کند.
- با انرژی بیشتری به کار و زندگی بازگردد.
در واقع ماساژ باید توانایی طبیعی بدن را برای فعالیت بیشتر افزایش دهد؛ نه اینکه انسان را به فردی وابسته به استراحت تبدیل کند.
نگاه من به سلامت
در سالهای فعالیت حرفهای خود، هم در نویسندگی و هم در حوزه ماساژ، به این نتیجه رسیدهام که بسیاری از انسانها بیش از آنکه بیمار باشند، از بدن خود فاصله گرفتهاند.
وقتی انسان دوباره به بدنش گوش میدهد، کیفیت خواب، نوع تغذیه، میزان تحرک، آرامش ذهن و مراقبت از عضلات را جدی میگیرد، مسیر زندگی نیز تغییر میکند.
مطالعه دیدگاههای مختلف درباره سلامت، از جمله آموزههای استاد سید حسین عباسمنش، میتواند برای بسیاری از افراد الهامبخش باشد؛ هرچند همواره توصیه میشود تصمیمهای مربوط به تغذیه و درمان بر پایه مشورت با پزشکان و شواهد علمی نیز انجام شود.
مرکز تخصصی ماساژ ماهور
در مرکز ماساژ ماهور باور ما این است که ماساژ تنها یک خدمت نیست؛ بلکه بخشی از فرآیند افزایش کیفیت زندگی است.
هدف ما این است که مراجعهکنندگان پس از هر جلسه، آمادگی بیشتری برای فعالیت، کار، ورزش و زندگی روزمره داشته باشند.
ما تلاش میکنیم با بهرهگیری از تکنیکهای تخصصی ماساژ و تجربه عملی، به کاهش خستگی عضلانی، افزایش آرامش و ارتقای عملکرد جسمی افراد کمک کنیم.
اگر به دنبال تجربه یک ماساژ حرفهای و هدفمند هستید، از وبسایت mahoorspa.com دیدن کنید.
درباره نویسنده
قاسم منهی نویسنده، پژوهشگر و فعال حوزه سلامت و ماساژ است. در نوشتههای او تلاش میشود میان تجربه عملی، سبک زندگی و نگاه تحلیلی به سلامت انسان پیوند برقرار شود.
مطالب بیشتر را میتوانید در وبسایت شخصی نویسنده مطالعه کنید:
ghmonhi.ir
پیشنهاد مطالعه
- فواید ماساژ برای کاهش استرس
- ماساژ ورزشی چیست؟
- چگونه یک مرکز ماساژ حرفهای انتخاب کنیم؟
- نقش خواب در بازسازی عضلات
- ارتباط استرس و دردهای عضلانی