رفتار ذهنی در دوران جنگ و تاثیر ماساژ بر آن

خود شناسی عمیق 

 نوع شناخت از خود و باور اینکه این تغییر موج سینوسی حیات بر من چه تاثیری می گذارد معنای حقیقی (( خود شناسی)) است و زمانی که انسان می تواند رفتار واکنشی خودش را در برابر اتفاق رخ داده پیشبینی نماید و بداند که چه واکنشی در برابر آن از خود بروز خواهد داد این نوع خود شناسی عمق بیشتری یافته است و هر چه توانمندی در پیشبینی رفتار بعدی آینده نگرانه تر باشد عمق خود شناسی بیشتر اسد

چه چیزی را باید ببینیم و چه رفتاری در برابر آن از خود بروز دهیم

شاید در ک این مقدار از عمق خود شناسی در مواجهه با تغییر رفتار محیط برای انسانهای عادت کرده به یک سبک حیات معمولی، موضوعی دور از ذهن به نظرشان برسد. ولی به هر حال با ورود به این وادی تغییر یافته و تکرار شدن روزمره ی آن باعث می شود که انسان معمولی و عام له این بیندیدشد که اکنون باید چه کنم؟

و دقیقا همین جا است که او کم کم می تواند به درکی واضح از آنچه هست و شناخت ماهیت فردی خودش و جایگاه شخصی اش در اجتماع را پی ببرد و رفتار صحیح در مقابل رخدادِ واقع شده را از خودش نمایان سازد.

این روزها موضوع جنگ بین ایران و آمریکا دقیقا همان واقعه ای است که رخ داده و نوع رفتار فردی ما را تحت تاثیر خود قرار داده است. 

اگر دقت کرده باشیم وجود تهدید دائمی از حضور یک قدرت نظامی بر رفتار اجتماعی مردمان سرزمین ما همیشه از ما انسان های معمولی، انسان های با قدرت پیشبینی را آفریده است. همه ی ما قبلا با وقایع جنگی و نظامی گسترده در ایران  روبرو شده و با با عوارض و عواقب آن کاملا دست و پنجه نرم کرده ایم

 بر این اساس می توانیم بگوییم که همه ی ما به نوعی خودشناسی عمیق ((ناخوداگاه)) دست یافته ایم که می توانیم در یک لحظه تصمیم بگیریم و خودمان را در شرایط نجات روحی و روانی به رفتار درست قانع کرده و به انجام آن مبادرت بورزیم. 

استفاده از بزار های حمایتی در کنترل رفتار

حالا در این شرایط خودتان تصمیم گرفته اید که در شرایطی جدید به ادامه ی حیات بپردازید و به رشد و توسعه ی فردی تان بیندشید و اقدامات لازم در این زمینه را فراهم نمایید برای خودتان ولی بهتر از قبل از هر اقدام اندیشیده شده به بازدهی ذهنی و جسمی خود بیفزایید تا شرایط تغییر یافته ی جدید بتواند با بازدهی دوران قبل از جنگ برای شما نقش آفرینی کند.

ماساژ بازدهی را افزایش می دهد

یکی از ابزار های مهمی که در کنار شما وجود دارد همین مقوله ی (( ماساژ است)).

شاید هیچکس از ما انتظار نداشته باشد که در زیر بمباران به رهایی جسم و تن و روان از فشار روانی موجود، بیندیشیم ولی به واقع کار درست همین است. 

بهترین حالات در این شرایط بعد از رهایی از اخبار گوش دادن به موسیقی آرامش بخش همراه با ماساژ عضلات حاشیه ی ستون فقرات و ماساژ سر و صورت است. 

بهتر است در ماساژ سر و صورت از کمپرس یخ برای پیشانی استفاده شود

بهتر است ماساژ گیرنده روی زمین دراز بکشد و در فضایی نسبتا تاریک به ماساژ دادن بپردازد.

 بهتر است در حین ماساژ هیچ کلامی بین ماساژ دهنده و ماساژ گیرنده وجود نداشته باشد 

 بهتر است این ماساژ دائمی باشد و در شرایط نیازمندی به دریافت ماساژ بیست دقیقه تا نیم ساعت این فرایند ادامه پیدا کند

 بهتر است اعضای خانواده این سبک ماساژ را یاد بگیرند و با آگاهی به انجام آن اقدام کنند.

ساختار شناسی عملکرد هورمونی بر رفتار

بعد از درک اینکه فرایند های جانبی کاهنده ی درد، در کنترل اضطراب بعد از حوادث اجتماعی مثل جنگ های این روزهای ایران، ماساژ گیرنده ها احساس بهتری از درک شرایط تحمل این رخداد را در خود احساس می کنند.

 این ادراک کاملا وابسطه به روند دفاعی خود بدن است که توسط انسان آگاه برای محیط و بدن خودش به اجرا در آمده است.

 دریافت ماساژ در حین این تحولات اجتماعی نا همگن، همان فرایندی است که قبل از جنگ هم برای ماساژ گیرنده شرایط بهتری را برای ادامه ی حیات پر بازده ایجاد کرده است.

ولی امروز این فرایند برای بهبود رفتار فردی استفاده می شود.

زیرا که در حین ماساژ همان فرایند الکترو شیمیایی برای او اتفاق می افتد که قبل از جنگ رخ می داده.

قبل از رخداد جنگ امروز به واسطه ی دریافت ماساژ همان هورمونهای کاهنده ی استرس و فشار روزمره برای مبارزه با هورمونهای مختل کننده ی رفتار  انسان ترشح می شدند و امروز هم همان اتفاق می افتد در برابر هورمون های توانممند تر شده و افزایش یافته ی دیروز به واسطه ی جنگ رخداده شده. 

و به همین دلیل است که تکرار ماساژ های بافت عمیق و ماساژ های آرامش بخش به راحتی می تواند بخش عظیمی از اضطراب های این دوران را به شکلی فزاینده کاهش دهد.

در منزل خودتان اینگونه ماساژ بگیرید

در شرایطی که نور کم است

تلوزیون و رادیو را خاموش کنید

موسیقی پلیر خود را برای پخش موسیقی آرامش بخش تنظیم کنید.

طاقباز دراز بکشید 

ساکت باشید

ماساژ دهنده باید با دست های گرم سر و صورت و گردن شما را با روغن معطر آغشته کند و بافت های عضلانی اطراف گردن را به آرامی ماساژ دهد.

پوست سر را با ناخن هایتان به آرامی ماساژ دهدی. 

 موی سر به آرامی بکشید در جهت های مختلف 

ماساژ گیرنده می تواند در این حین سر خود را روی پاهای ماساژ دهنده بگذارد.

از توجه به رویداد های رخ داده شده بپرهیزید

این فرایند برای ماساز سر و صورت را تا بیست دقیقه یا نیم ساعت ادامه دهید

حالا نوبت ماساز گیرنده است که در نقش ماساژ دهنده نفر مقابل را ماساژ بدهد 

و بعد از یک ساعت شما حسی طبیعی تر برای ادامه ی حیاتتان را درک خواهید نمود.

این جریان از حیات دائمی است و می تواند همه ی اعضای خانواده را به مبادرت به انجام آن مشغول نماید تا کیفیت بهتری از تجربه ی زیستن را برای آنها ایجاد کند.

به امید روزهای پر از بهروزی

 با احترام.

قاسم منهی

مرکز ماساژ ماهور

 منطقه 22 بلوار امیر کبیر 

02144709438