برای بهره مندی کامل از ماساژ، آماده سازی قبل از ماساژ ضروری است. با ۷ نکته کلیدی تغذیه، بهداشت و آمادگی ذهنی در مرکز ماهور آشنا شوید.
مقدمه
یک جلسه ماساژ حرفه ای میتواند تجربه ای عمیقا آرامش بخش و احیا کننده باشد. این فرصتی است برای فرار از استرس های روزمره، تسکین دردهای عضلانی و ارتباط مجدد با بدن خود. اما بسیاری از افراد نمیدانند که کیفیت و اثربخشی یک جلسه ماساژ، تنها به مهارت ماساژور بستگی ندارد، بلکه به میزان زیادی به آمادگی خود آنها نیز وابسته است. آماده سازی قبل از ماساژ مجموعه ای از اقدامات ساده اما بسیار مهم است که به شما کمک میکند تا از هر لحظه جلسه ماساژ خود نهایت استفاده را ببرید، فواید آن را به حداکثر برسانید و تجربه ای لذت بخش تر و عمیق تر داشته باشید.
این آمادگی هم جنبه های فیزیکی مانند تغذیه و بهداشت را در بر میگیرد و هم جنبه های ذهنی و روانی. وقتی شما با بدنی آماده و ذهنی آرام وارد اتاق ماساژ میشوید، به ماساژور خود اجازه میدهید تا بهترین کار خود را ارائه دهد و فرآیندهای درمانی و آرامش بخش در بدن شما با سرعت و کیفیت بیشتری اتفاق بیفتد. مرکز ماساژ ماهور، به عنوان مرکز تخصصی ماساژ آقایان در تهران، همواره به دنبال ارائه بهترین تجربه برای مراجعین خود است.
به همین دلیل، ما این راهنمای جامع را آماده کرده ایم تا شما را با ۷ نکته کلیدی برای آماده سازی قبل از ماساژ آشنا کنیم و به شما کمک کنیم تا برای سفر خود به دنیای آرامش، به بهترین شکل ممکن آماده شوید.
مرکز ماساژ ماهور: پیشگام در ارائه خدمات تخصصی ماساژ و حمام سنتی
- آدرس: منطقه 22 . بلوار امیر کبیر بین کاج و گلها نزدیک بانک صادرات پلاک 300
- شماره تلفن: 02144709438–02144718904
- سایت: mahoorspa.com
آماده سازی قبل از ماساژ
چرا آماده سازی قبل از ماساژ تا این حد اهمیت دارد؟ تصور کنید با عجله، استرس ناشی از ترافیک، و با معده ای پر از یک ناهار سنگین، خود را به مرکز ماساژ میرسانید. در این حالت، بدن شما در حالت “جنگ یا گریز” قرار دارد، عضلات شما منقبض هستند و ذهن شما همچنان درگیر مسائل بیرون است. در چنین شرایطی، حتی بهترین ماساژور دنیا نیز برای رساندن شما به حالت آرامش عمیق، کار دشواری در پیش خواهد داشت.
دقایق زیادی از جلسه صرف غلبه بر این تنش های اولیه خواهد شد و شما فرصت تجربه سطوح عمیق تر ریلکسیشن را از دست خواهید داد. آماده سازی قبل از ماساژ به شما کمک میکند تا این موانع را از سر راه بردارید. با انجام چند کار ساده، شما به بدن و ذهن خود این پیام را میدهید که زمان استراحت و بازیابی فرا رسیده است.
این کار به ماساژور اجازه میدهد تا از همان دقایق ابتدایی، کار موثر خود را آغاز کند و روی لایه های عمیق تر عضلات و آزادسازی تنش های کهنه متمرکز شود. در مرکز ماساژ ماهور، ما میخواهیم شما از تک تک ثانیه های زمانی که برای خود سرمایه گذاری کرده اید، لذت ببرید. به همین دلیل، توصیه میکنیم قبل از مراجعه، زمانی را برای آماده سازی اختصاص دهید.
آماده سازی قبل از ماساژ همچنین به سلامت و ایمنی شما نیز کمک میکند. اطلاع دادن به ماساژور در مورد شرایط پزشکی خاص، مصرف داروهای مشخص یا وجود آسیب دیدگی های اخیر، به او کمک میکند تا ماساژ را متناسب با شرایط شما تعدیل کرده و از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری کند.
به علاوه، رعایت بهداشت فردی نه تنها نشانه احترام به ماساژور و محیط است، بلکه به جذب بهتر روغن های ماساژ و جلوگیری از هرگونه مشکل پوستی نیز کمک میکند. در واقع، میتوان گفت که جلسه ماساژ شما نه از لحظه ورود به مرکز، بلکه از چند ساعت قبل و با اقدامات آگاهانه شما آغاز میشود. هرچه این اقدامات را جدی تر بگیرید، هدیه ای که در پایان جلسه به جسم و روان خود میدهید، ارزشمندتر و ماندگارتر خواهد بود. در ادامه این مقاله، ما به تفصیل ۷ نکته کلیدی را که هر فردی باید قبل از ماساژ رعایت کند، بررسی خواهیم کرد.
نکته اول: بدن خود را به خوبی هیدراته کنید
این شاید ساده ترین اما یکی از مهمترین نکات در لیست آماده سازی قبل از ماساژ باشد. نوشیدن آب کافی در طول روز، به خصوص در ساعات منتهی به جلسه ماساژ، تاثیر شگرفی بر کیفیت تجربه شما دارد. عضلات و بافت های همبند (فاشیا) در بدن ما برای عملکرد صحیح و انعطاف پذیری، به آب نیاز دارند. یک بدن هیدراته، بافت های نرم تر و انعطاف پذیرتری دارد.
این موضوع به ماساژور اجازه میدهد تا راحت تر و عمیق تر روی گره های عضلانی و نقاط پرتنش کار کند، بدون اینکه باعث درد یا مقاومت از سوی بدن شما شود. در مقابل، وقتی بدن کم آب است، عضلات سفت و شکننده میشوند و ماساژ ممکن است حس ناخوشایندی داشته باشد و حتی باعث کوفتگی بیشتر پس از جلسه شود. علاوه بر این، یکی از وظایف اصلی ماساژ، کمک به سیستم لنفاوی برای دفع سموم و مواد زائد انباشته شده در بافت هاست. این فرآیند سم زدایی برای انجام شدن به آب فراوان نیاز دارد.
وقتی شما به خوبی هیدراته هستید، به بدن خود کمک میکنید تا این مواد زائد را به طور موثرتری از طریق کلیه ها و سیستم ادراری دفع کند. به همین دلیل است که اکثر ماساژورها توصیه میکنند که نه تنها قبل، بلکه بعد از ماساژ نیز آب فراوان بنوشید تا فرآیند پاکسازی تکمیل شود. سعی کنید در روز ماساژ، از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای غلیظ یا نوشیدنی های الکلی که باعث کم آبی بدن میشوند، پرهیز کرده و به جای آن بر نوشیدن آب خالص یا دمنوش های گیاهی آرامش بخش تمرکز کنید.
نکته دوم: یک وعده غذایی سبک میل کنید
تغذیه مناسب یکی دیگر از ارکان مهم آماده سازی قبل از ماساژ است. مراجعه با شکم کاملا پر یا کاملا خالی، هر دو میتوانند تجربه شما را مختل کنند.
چرا نباید غذای سنگین بخورید؟ خوردن یک وعده غذایی سنگین و چرب، کمتر از دو تا سه ساعت قبل از ماساژ، ایده بسیار بدی است. پس از خوردن غذا، بدن حجم زیادی از خون را به سمت دستگاه گوارش هدایت میکند تا فرآیند هضم را انجام دهد. از طرفی، ماساژ نیز با هدف افزایش گردش خون در عضلات و بافت های سراسر بدن انجام میشود.
این دو فرآیند در تقابل با یکدیگر قرار میگیرند و میتوانند باعث ایجاد حس سنگینی، نفخ، و ناراحتی در حین ماساژ شوند، به خصوص زمانی که ماساژور روی ناحیه شکم یا کمر شما کار میکند. دراز کشیدن روی شکم با معده پر میتواند بسیار ناخوشایند باشد و شما را از رسیدن به آرامش باز دارد.
چرا نباید گرسنه باشید؟ از طرف دیگر، با شکم کاملا خالی به جلسه ماساژ نروید. ماساژ میتواند متابولیسم بدن را تحریک کند و قند خون را کمی پایین بیاورد. اگر گرسنه باشید، ممکن است در حین یا پس از ماساژ احساس ضعف، سرگیجه یا سبکی سر کنید. صدای قار و قور شکم نیز میتواند تمرکز شما و ماساژور را بر هم بزند.
راه حل چیست؟ بهترین کار، خوردن یک وعده غذایی یا میان وعده سبک و زودهضم، حدود 60 تا 90 دقیقه قبل از جلسه ماساژ است. یک عدد میوه مانند موز یا سیب، مقداری ماست، یک مشت آجیل خام، یا یک اسموتی سبک میتواند انرژی لازم را برای بدن شما فراهم کند بدون اینکه باعث سنگینی و اختلال در فرآیند ماساژ شود. این کار به تثبیت قند خون شما کمک کرده و به شما اجازه میدهد تا با آرامش کامل، خود را به دستان ماساژور بسپارید. به یاد داشته باشید که هدف، فراهم کردن بهترین شرایط ممکن برای بدن است تا بتواند به طور کامل از فواید ماساژ بهره مند شود.
نکته سوم: بهداشت فردی را رعایت کنید (دوش آب گرم)
رعایت بهداشت، یک اصل اساسی در آماده سازی قبل از ماساژ است که هم به دلایل حرفه ای و هم به دلایل فیزیولوژیکی اهمیت دارد.
احترام و حرفه ای گری: گرفتن ماساژ یک تعامل نزدیک بین شما و ماساژور است. تمیز و آراسته بودن، نشانه احترام شما به فردی است که قرار است برای سلامتی شما وقت و انرژی بگذارد. این کار یک محیط حرفه ای و خوشایند را برای هر دو طرف ایجاد میکند.
فواید فیزیولوژیکی دوش آب گرم: گرفتن یک دوش آب گرم، حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از جلسه ماساژ، فراتر از یک مسئله بهداشتی است و میتواند به عنوان بخشی از فرآیند آماده سازی عضلات شما عمل کند. آب گرم فواید متعددی دارد:
- شل کردن عضلات: گرما باعث افزایش جریان خون در عضلات شده و به شل شدن و کاهش انقباضات اولیه آنها کمک میکند. این کار باعث میشود عضلات شما برای دریافت ماساژ آماده تر باشند و ماساژور بتواند راحت تر روی لایه های عمیق تر کار کند. در واقع، شما با این کار به نوعی بدن خود را “گرم” میکنید.
- آرامش ذهنی: یک دوش آب گرم به خودی خود یک فعالیت آرامش بخش است. این کار به شما کمک میکند تا از استرس های روز فاصله گرفته و با ذهنی آرام تر وارد جلسه ماساژ شوید.
- باز شدن منافذ پوست: گرما باعث باز شدن منافذ پوست میشود. این امر به جذب بهتر روغن ها و لوسیون های ماساژ که اغلب حاوی مواد مغذی و درمانی هستند، کمک میکند و اثربخشی ماساژ را افزایش میدهد.
نکته مهم: پس از دوش گرفتن، از استفاده از لوسیون ها، کرم ها یا عطرهای قوی خودداری کنید. ماساژور از روغن های مخصوص ماساژ استفاده خواهد کرد و وجود مواد دیگر روی پوست شما میتواند در کار او اختلال ایجاد کند. به علاوه، رایحه های تند ممکن است برای ماساژور یا در فضای کوچک اتاق ماساژ، ناخوشایند باشد. یک پوست تمیز و طبیعی، بهترین بوم برای هنر دستان ماساژور است.
نکته چهارم: به موقع (و حتی کمی زودتر) برسید
این نکته در آماده سازی قبل از ماساژ اغلب نادیده گرفته میشود، اما تاثیر بسیار زیادی بر کیفیت کلی تجربه شما دارد. برنامه ریزی کنید که حداقل 10 تا 15 دقیقه زودتر از زمان تعیین شده در مرکز ماساژ حضور داشته باشید. این زمان اضافی، یک سرمایه گذاری هوشمندانه برای آرامش شماست.
چرا زودتر رسیدن مهم است؟
- کاهش استرس و عجله: آخرین چیزی که قبل از یک جلسه آرامش بخش میخواهید، استرس ناشی از دیر رسیدن، ترافیک و پیدا کردن جای پارک است. وقتی با عجله و نفس نفس زنان وارد مرکز میشوید، بدن شما آدرنالین ترشح میکند و سیستم عصبی شما در حالت آماده باش قرار میگیرد. این حالت دقیقا نقطه مقابل چیزی است که ماساژ به دنبال دستیابی به آن است. زودتر رسیدن به شما این فرصت را میدهد که بدون عجله، با آرامش وارد شوید و از همان ابتدا در مود ریلکسیشن قرار بگیرید.
- زمان برای کارهای اداری و آماده سازی: در اکثر مراکز ماساژ، به خصوص اگر برای اولین بار مراجعه میکنید، نیاز به پر کردن یک فرم کوتاه در مورد سابقه پزشکی و اهدافتان از ماساژ دارید. زودتر رسیدن به شما این فرصت را میدهد که این فرم را با آرامش و دقت پر کنید. همچنین زمانی برای استفاده از سرویس بهداشتی، تعویض لباس و نوشیدن یک لیوان آب خواهید داشت. این کارها باعث میشود که جلسه ماساژ شما دقیقا راس ساعت و بدون اتلاف وقت برای کارهای جانبی، آغاز شود.
- فرصت برای انتقال به فاز آرامش: آن 10 تا 15 دقیقه اضافی، یک “زمان حائل” بین دنیای پر هرج و مرج بیرون و پناهگاه آرام اتاق ماساژ است. در این مدت میتوانید روی یک مبل راحت بنشینید، چند نفس عمیق بکشید، به یک موسیقی ملایم گوش دهید و به تدریج ذهن خود را از دغدغه های کاری و روزمره خالی کنید. این کار به شما کمک میکند تا با آمادگی ذهنی کامل روی تخت ماساژ دراز بکشید و از همان لحظه اول، از ماساژ لذت ببرید. در مرکز ماساژ ماهور، ما فضایی آرام و دلنشین را برای شما فراهم کرده ایم تا بتوانید از این زمان انتظار کوتاه نیز به عنوان بخشی از تجربه آرامش بخش خود استفاده کنید. به یاد داشته باشید، تاخیر شما به احتمال زیاد به معنای کوتاه شدن زمان ماساژتان خواهد بود، زیرا ماساژور برای مشتری بعدی نیز برنامه ریزی کرده است. پس با حضور به موقع، به وقت خود و دیگران احترام بگذارید.
نکته پنجم: با ماساژور خود صادقانه صحبت کنید
ارتباط موثر و صادقانه با ماساژور، کلید یک جلسه ماساژ موفق، ایمن و رضایت بخش است. ماساژور شما یک متخصص است، اما یک ذهن خوان نیست. او برای اینکه بتواند بهترین خدمات را متناسب با نیازها و شرایط منحصر به فرد شما ارائه دهد، به اطلاعاتی که شما در اختیارش میگذارید، نیاز دارد. این بخش از آماده سازی قبل از ماساژ را بسیار جدی بگیرید.
قبل از شروع ماساژ چه چیزهایی را باید بگویید؟
قبل از اینکه روی تخت ماساژ دراز بکشید، ماساژور معمولا چند دقیقه ای را برای صحبت با شما اختصاص میدهد. از این فرصت استفاده کنید و موارد زیر را به طور شفاف با او در میان بگذارید:
- شرایط پزشکی و سابقه بیماری: هرگونه بیماری مزمن (مانند فشار خون، دیابت، بیماری های قلبی)، مشکلات پوستی، آلرژی ها (به خصوص به روغن ها یا لوسیون های خاص)، پوکی استخوان، یا سابقه جراحی های اخیر را به او اطلاع دهید. برخی شرایط پزشکی نیازمند احتیاط یا تعدیل در تکنیک های ماساژ هستند.
- آسیب دیدگی های اخیر یا نواحی دردناک: اگر قسمتی از بدن شما دچار آسیب دیدگی، التهاب یا درد شدید است، حتما به او بگویید. او باید بداند که از کار کردن مستقیم روی آن ناحیه اجتناب کند یا با تکنیک های بسیار ملایم با آن برخورد کند.
- اهداف و انتظارات شما: به او بگویید که از این جلسه ماساژ چه میخواهید. آیا به دنبال آرامش عمومی و کاهش استرس هستید؟ یا یک گره عضلانی خاص در شانه شما را اذیت میکند؟ آیا برای یک مسابقه ورزشی آماده میشوید؟ دانستن هدف شما به او کمک میکند تا نوع ماساژ و تکنیک های مناسب را انتخاب کند.
- سطح فشار مورد علاقه شما: برخی افراد فشارهای ملایم و نوازش گونه را ترجیح میدهند، در حالی که برخی دیگر از فشارهای عمیق و قوی لذت میبرند. ترجیح خود را به او بگویید. به یاد داشته باشید که این یک اولویت شخصی است و هیچ سطح فشاری “درست” یا “غلط” نیست.
در حین ماساژ چگونه ارتباط برقرار کنیم؟
ارتباط شما در طول جلسه ماساژ نیز ادامه دارد. بدن شما متعلق به شماست و شما حق دارید در هر لحظه ای نظر خود را اعلام کنید.
- در مورد فشار بازخورد دهید: اگر فشار بیش از حد زیاد یا کم است، خجالت نکشید و به ماساژور بگویید. عباراتی مانند “کمی کمتر لطفا” یا “میتوانید کمی عمیق تر کار کنید” کاملا رایج و مورد استقبال هستند.
- اگر احساس درد یا ناراحتی کردید: ماساژ درمانی ممکن است گاهی حس ناراحتی ایجاد کند، اما هرگز نباید درد شدید و تیز داشته باشد. اگر چنین حسی داشتید، فورا اطلاع دهید.
- اگر سرد یا گرمتان است: دمای اتاق یا گرمکن تخت قابل تنظیم است. اگر احساس راحتی نمیکنید، به سادگی آن را بیان کنید.
یک ماساژور حرفه ای از بازخورد شما استقبال میکند، زیرا این به او کمک میکند تا کار خود را بهتر انجام دهد و رضایت شما را جلب کند. ارتباط خوب، آماده سازی قبل از ماساژ را به یک فرآیند دو طرفه تبدیل میکند و نتیجه آن یک تجربه فوق العاده برای شما خواهد بود.
نکته ششم: لباس راحت بپوشید
انتخاب لباس مناسب برای روز ماساژ، یکی دیگر از نکات ساده اما کاربردی در آماده سازی قبل از ماساژ است. اگرچه در اکثر انواع ماساژ روغنی (مانند ماساژ سوئدی یا دیپ تیشو) شما لباس های خود را درآورده و با یک حوله یا ملحفه پوشانده میشوید، اما لباسی که با آن به مرکز ماساژ میروید و پس از آن به تن میکنید، میتواند بر حس و حال کلی شما تاثیر بگذارد.
چرا لباس راحت مهم است؟
- راحتی در تعویض لباس: پوشیدن لباس های تنگ، پیچیده و پر از دکمه و زیپ، فرآیند آماده شدن قبل از ماساژ و لباس پوشیدن پس از آن را طولانی و دست و پا گیر میکند. شما میخواهید این فرآیند تا حد ممکن سریع و بدون استرس باشد.
- حفظ آرامش پس از ماساژ: بهترین قسمت ماساژ، حس آرامش و رخوت عمیقی است که پس از آن تجربه میکنید. آخرین کاری که میخواهید در این حالت انجام دهید، درگیر شدن با یک شلوار جین تنگ یا یک پیراهن رسمی است. پوشیدن یک لباس گشاد، نرم و راحت (مانند یک ست ورزشی، یک تیشرت نخی و شلوار راحتی) به شما کمک میکند تا آن حس آرامش را برای مدت طولانی تری حفظ کنید.
- جلوگیری از خراب شدن لباس: پس از ماساژ، ممکن است مقداری روغن روی پوست شما باقی مانده باشد. اگرچه ماساژورها معمولا روغن اضافی را پاک میکنند، اما همیشه احتمال تماس آن با لباس وجود دارد. بهتر است لباسی بپوشید که اگر کمی روغنی شد، نگران آن نباشید.
- برای انواع خاصی از ماساژ: در برخی از انواع ماساژ مانند ماساژ تایلندی یا شیاتسو که بدون روغن و روی تشک انجام میشوند، شما لباس های خود را به تن دارید. در این موارد، پوشیدن لباس های کشی و راحت که اجازه حرکت کامل مفاصل را میدهند، کاملا ضروری است.
به طور کلی، روز ماساژ را به عنوان “روز راحتی” خود در نظر بگیرید. از پوشیدن لباس های رسمی، کفش های پاشنه بلند و جواهرات زیاد خودداری کنید. هرچه ساده تر و راحت تر باشید، انتقال به حالت آرامش و حفظ آن پس از جلسه، برایتان آسان تر خواهد بود.
نکته هفتم: ذهنتان را آماده و پذیرا کنید
آخرین و شاید عمیق ترین نکته در آماده سازی قبل از ماساژ، آماده سازی ذهنی است. ماساژ تنها یک تجربه فیزیکی نیست؛ این یک تعامل عمیق بین ذهن و بدن است. هرچه ذهن شما آرام تر و پذیراتر باشد، بدن شما نیز بهتر به لمس های درمانی پاسخ خواهد داد.
چگونه ذهن خود را آماده کنیم؟
- انتظارات واقع بینانه داشته باشید: به خصوص اگر برای یک مشکل مزمن مراجعه میکنید، انتظار نداشته باشید که با یک جلسه تمام مشکلات شما به طور معجزه آسایی حل شود. ماساژ یک فرآیند است. با دیدی باز و صبورانه وارد جلسه شوید.
- قضاوت را کنار بگذارید: نگران بدن خود، افکار خود یا هر چیز دیگری نباشید. اتاق ماساژ یک فضای امن و بدون قضاوت است. ماساژور شما یک متخصص سلامت است که بدن های مختلفی را دیده است. به خودتان اجازه دهید که رها باشید.
- تصمیم بگیرید که استراحت کنید: قبل از ورود، آگاهانه این تصمیم را بگیرید که برای یک ساعت آینده، تمام نگرانی ها، لیست کارهای انجام نشده و استرس های خود را پشت در بگذارید. این زمان متعلق به شماست. به خودتان این اجازه را بدهید که کاملا از آن استفاده کنید.
- روی تنفس خود تمرکز کنید: در دقایق ابتدایی روی تخت ماساژ، چند نفس عمیق و شکمی بکشید. دم از طریق بینی و بازدم آهسته از طریق دهان. این کار ساده به سیستم عصبی شما پیام آرامش ارسال میکند و شما را در لحظه حال حاضر متمرکز میکند. هرگاه متوجه شدید ذهنتان سرگردان شده است، به آرامی توجه خود را به ریتم تنفستان بازگردانید.
- صحبت کردن یا سکوت: انتخاب با شماست. برخی افراد دوست دارند در حین ماساژ صحبت کنند و این به آرامش آنها کمک میکند. برخی دیگر ترجیح میدهند در سکوت کامل باشند تا بتوانند به درون خود سفر کنند. هر دو کاملا قابل قبول است. ماساژور شما معمولا از شما پیروی خواهد کرد. اگر سکوت را ترجیح میدهید، میتوانید به سادگی در ابتدای جلسه این موضوع را بیان کنید.
یک ذهن آماده، بدن را به پذیرش عمیق ترین سطوح آرامش و درمان دعوت میکند. با تمرین این نکات، شما نه تنها یک ماساژ دریافت نمیکنید، بلکه یک تجربه مدیتیشن عمیق را نیز برای خود رقم خواهید زد.
پرسش های متداول در مورد آماده سازی قبل از ماساژ
آیا قبل از ماساژ باید تمام لباس هایم را در بیاورم؟
این کاملا به سطح راحتی شما بستگی دارد. در ماساژ روغنی، اکثر افراد لباس زیر خود را به تن دارند. شما همیشه با یک حوله یا ملحفه پوشانده میشوید و ماساژور تنها قسمتی را که روی آن کار میکند، باز میگذارد. میتوانید این موضوع را با ماساژور خود در میان بگذارید.
اگر در حین ماساژ خوابم ببرد، اشکالی دارد؟
اصلا. این یک اتفاق بسیار رایج است و در واقع یک تعریف بزرگ برای ماساژور محسوب میشود! این نشان میدهد که شما به قدری آرام شده اید که بدنتان اجازه ورود به حالت استراحت عمیق را پیدا کرده است.
آیا میتوانم نوع موسیقی را خودم انتخاب کنم؟
در بسیاری از مراکز، از جمله ماهور اسپا، موسیقی به دقت برای ایجاد حداکثر آرامش انتخاب شده است. اما اگر نوع خاصی از موسیقی شما را آزار میدهد یا ترجیح میدهید در سکوت ماساژ بگیرید، میتوانید این موضوع را مطرح کنید.
اگر به روغن خاصی حساسیت داشته باشم چه؟
این یکی از مهمترین مواردی است که باید قبل از شروع ماساژ به ماساژور اطلاع دهید (نکته پنجم). اکثر مراکز حرفه ای، روغن های ضد حساسیت (هیپوآلرژنیک) را برای چنین مواردی در دسترس دارند.
آیا میتوانم قبل از ماساژ ورزش کنم؟
بهتر است بلافاصله قبل از ماساژ، ورزش سنگین انجام ندهید. ورزش عضلات را در حالت انقباض و تحریک قرار میدهد. بهتر است بین ورزش و ماساژ حداقل چند ساعت فاصله باشد. یک دوش آب گرم در این فاصله میتواند بسیار مفید باشد.
اگر سرما خورده باشم، میتوانم ماساژ بگیرم؟
به طور کلی توصیه نمیشود. اولا، شما ممکن است ناقل بیماری باشید. دوما، ماساژ گردش خون را افزایش میدهد و این میتواند علائم بیماری شما را تشدید کند و باعث شود احساس بدتری داشته باشید. بهتر است وقت خود را به زمان دیگری موکول کنید.
آیا لازم است قبل از ماساژ پاهایم را اصلاح کنم؟
خیر، این یک انتخاب کاملا شخصی است و هیچ ضرورتی ندارد. ماساژورها به این مسائل توجهی نمیکنند و این موضوع تاثیری بر کیفیت ماساژ شما نخواهد داشت.
اگر در حین ماساژ نیاز به استفاده از سرویس بهداشتی داشته باشم چه کنم؟
خجالت نکشید و به سادگی به ماساژور خود بگویید. این یک نیاز طبیعی است. او جلسه را متوقف میکند تا شما بازگردید.
آیا میتوانم در مورد تکنیک های ماساژ از ماساژور سوال بپرسم؟
بله، حتما. یک ماساژور حرفه ای خوشحال میشود که در مورد کاری که انجام میدهد و دلیل آن به شما توضیح دهد. این میتواند بخشی از تجربه یادگیری و آگاهی شما نسبت به بدنتان باشد.
چقدر زودتر باید برای رزرو وقت اقدام کنم؟
این بستگی به مرکز و زمان مورد نظر شما دارد. برای اطمینان از اینکه میتوانید در روز و ساعت دلخواه خود وقت بگیرید، به خصوص برای آخر هفته ها، بهتر است حداقل چند روز تا یک هفته زودتر اقدام به رزرو نمایید.
نتیجه گیری
همانطور که دیدید، آماده سازی قبل از ماساژ یک بخش جدایی ناپذیر از خود تجربه ماساژ است. با رعایت این هفت نکته کلیدی، شما نه تنها احترام خود را به این هنر درمانی و متخصص آن نشان میدهید، بلکه به بدن و ذهن خود نیز کمک میکنید تا پذیرای عمیق ترین سطوح آرامش و بهبودی باشند. از هیدراته کردن بدن و تغذیه مناسب گرفته تا حضور به موقع و ارتباط صادقانه با ماساژور، هر کدام از این اقدامات آجری است که بنای یک تجربه ماساژ فوق العاده را میسازد.
در مرکز ماساژ ماهور، ما تمام تلاش خود را به کار میگیریم تا با ارائه خدمات حرفه ای در محیطی آرام و بهداشتی، بهترین ها را برای شما فراهم آوریم. حال نوبت شماست که با انجام این آماده سازی های ساده، سهم خود را در خلق یک خاطره بی نقص و ماندگار از آرامش ایفا کنید. با سرمایه گذاری کمی زمان و توجه قبل از جلسه، شما سودی چند برابر را در قالب آرامش عمیق تر، تسکین موثرتر درد و رضایتی کامل از تجربه خود دریافت خواهید کرد.
- آدرس: منطقه 22 بلوار امیر کبیر بین کاج و گلها نزدیک بانک صادرات پلاک 300
- تلفن: 02144709438– 02144718904
- واتساپ: 09031808888
- اینستاگرام: MAHOOR.SPA