ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) چیست و برای چه کسانی مناسب است؟

ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) چیست؟ راهنمای کامل فواید، تکنیک ها و موارد مناسب این ماساژ درمانی برای رهایی از دردهای مزمن. با خدمات تخصصی ماهور اسپا آشنا شوید. 

مقدمه

در دنیای پرشتاب امروز، دردهای مزمن عضلانی، گرفتگی های ناشی از استرس و آسیب های ورزشی به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده اند. در این میان، جستجو برای یافتن یک راه حل درمانی موثر و غیر تهاجمی بیش از پیش اهمیت یافته است. ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) یکی از قدرتمندترین و هدفمندترین انواع ماساژ درمانی است که به طور خاص برای رهایی از تنش های ریشه دار و دردهای مزمن طراحی شده است.

این تکنیک فراتر از یک ماساژ آرامش بخش معمولی عمل کرده و با نفوذ به لایه های زیرین عضلات و بافت های همبند، به منشا درد رسیدگی میکند. مرکز ماساژ ماهور به عنوان یک مرکز تخصصی ارائه دهنده خدمات ماساژ برای آقایان، با بهره گیری از درمانگران مجرب و دانش تخصصی، این خدمت درمانی را برای بهبود کیفیت زندگی شما عزیزان ارائه میدهد. ما معتقدیم که ماساژ یک علم و یک هنر برای بازیابی سلامت است و تمام خدمات ما بر این اصل استوار است.

مرکز ماساژ ماهور: پیشگام در ارائه خدمات تخصصی ماساژ و حمام سنتی

مرکز ماساژ ماهور به عنوان یکی از مراکز پیشرو در زمینه ارائه خدمات ماساژ تخصصی توسط ماساژورهای مجرب و حمام های سنتی ایرانی و ترکی، مفتخر است که دانش و تجربه خود را در اختیار شما عزیزان قرار دهد. ما در ماهور بر این باوریم که تجربه، رکن اساسی در ارائه خدمات درمانی و آرامش بخش است. تعهد ما به کیفیت، استفاده از دانش روز در کنار احترام به سنت های اصیل و بهره گیری از کادری متخصص و علاقه مند، ضامن رضایت و سلامت شماست.

• آدرس: منطقه 22 . بلوار امیر کبیر بین کاج و گلها نزدیک بانک صادرات پلاک 300
• شماره تلفن: 02144709438
• شماره تلفن: 02144718904
• سایت: mahoorspa.com

ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو)

ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) یک تکنیک ماساژ درمانی پیشرفته است که بر روی لایه های عمقی عضلات و فاسیا (بافت همبندی که عضلات را احاطه کرده است) تمرکز میکند. هدف اصلی این نوع ماساژ، آزادسازی تنش های مزمن و “گره های” عضلانی است که اغلب در اثر آسیب دیدگی، استرس های فیزیکی مکرر یا وضعیت نامناسب بدنی ایجاد میشوند.

برخلاف ماساژ سوئدی که با حرکات نرم و طولانی به دنبال آرامش عمومی بدن است، در ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو)، درمانگر از حرکات آهسته تر و فشار بسیار بیشتر و متمرکزتری استفاده میکند. این فشار هدفمند به درمانگر اجازه میدهد تا به بافت های سفت و دردناک در عمق عضلات دسترسی پیدا کرده و به شکستن چسبندگی ها (بافت های اسکار) که میتوانند باعث درد و محدودیت حرکت شوند، کمک کند.

درک این نکته ضروری است که هدف از این فشار، ایجاد درد نیست، بلکه رسیدن به لایه هایی از عضله است که در ماساژهای معمولی دست نخورده باقی میمانند. این تکنیک به ویژه برای افرادی که دچار دردهای مزمن، سفتی عضلانی شدید و مشکلات مربوط به آسیب های قدیمی هستند، بسیار موثر است و میتواند به بازیابی دامنه حرکتی و کاهش قابل توجه درد کمک کند.

فلسفه و مکانیسم اثر ماساژ بافت عمیق

فلسفه پشت ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) بر این اصل استوار است که تنش و درد مزمن در بدن، ناشی از چسبندگی های دردناک در عضلات، تاندون ها و رباط ها است. این چسبندگی ها جریان خون را مسدود کرده، باعث ایجاد درد میشوند و حرکت طبیعی عضلات را محدود میکنند. مکانیسم اثر این ماساژ از طریق اعمال فشار آهسته و عمیق برای شکستن این چسبندگی ها و بازگرداندن حرکت طبیعی به بافت ها است. وقتی درمانگر فشار عمیقی را بر روی یک گره عضلانی وارد میکند، به طور موقت جریان خون به آن ناحیه را محدود میسازد.

سپس با رها کردن فشار، یک جریان خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی به سرعت به سمت آن ناحیه هجوم میآورد. این فرآیند که به آن “هایپرمیا” یا پرخونی واکنشی گفته میشود، به شستشوی مواد زائد التهابی مانند اسید لاکتیک کمک کرده و فرآیند ترمیم و بهبودی را تسریع میبخشد.

علاوه بر این، ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) با تاثیر بر سیستم عصبی، به کاهش سیگنال های درد و افزایش تولید اندورفین (مسکن طبیعی بدن) کمک میکند. این رویکرد چند جانبه، نه تنها علائم درد را تسکین میدهد، بلکه به ریشه یابی و حل مشکل اصلی در ساختار عضلانی بدن میپردازد. به همین دلیل است که این ماساژ به عنوان یک روش درمانی قدرتمند شناخته میشود و در مرکز ماساژ ماهور توسط درمانگران آموزش دیده و با تجربه ارائه میگردد.

فواید شگفت انگیز ماساژ بافت عمیق برای سلامت جسم و روان

ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) فراتر از یک تجربه آرامش بخش ساده، یک مداخله درمانی قدرتمند با فواید گسترده و اثبات شده است. این تکنیک به دلیل تمرکز بر لایه های عمقی بافت، میتواند تغییرات قابل توجهی در سلامت فیزیکی و حتی روانی فرد ایجاد کند. افرادی که به طور منظم این نوع ماساژ را دریافت میکنند، اغلب بهبود چشمگیری در کیفیت زندگی، کاهش درد و افزایش سطح انرژی خود گزارش میدهند. تحقیقات علمی متعددی نیز این فواید را تایید کرده اند.

به عنوان مثال، مطالعات منتشر شده در ژورنال هایی مانند Journal of Clinical Rheumatology نشان داده اند که ماساژ بافت عمیق میتواند به طور موثری درد و سفتی را در بیماران مبتلا به آرتروز کاهش دهد. در ادامه، به تفصیل به بررسی این فواید در دو حوزه اصلی جسمانی و روانی میپردازیم.

تاثیرات عمیق بر سلامت فیزیکی

فواید جسمانی ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) بسیار ملموس و قابل توجه هستند و اصلی ترین دلیل انتخاب این روش درمانی توسط افراد به شمار میروند.

1. کاهش دردهای مزمن: این مهمترین و شناخته شده ترین فایده این ماساژ است. ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) برای تسکین دردهای مزمن مانند کمردرد، سیاتیک، فیبرومیالژیا، دردهای ناشی از آسیب های ورزشی و سندرم تونل کارپال بسیار موثر است. با شکستن بافت های اسکار و گره های عضلانی، فشار از روی اعصاب برداشته شده و درد به طور قابل توجهی کاهش مییابد.
2. بهبود وضعیت بدنی (پوسچر): وضعیت نامناسب بدنی که اغلب ناشی از نشستن های طولانی مدت است، باعث ایجاد تنش و عدم تعادل در عضلات میشود. ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) با آزاد کردن عضلاتی که به طور مزمن سفت و کوتاه شده اند، به بدن کمک میکند تا به حالت تراز و طبیعی خود بازگردد.
3. افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری: چسبندگی ها و سفتی در بافت های همبند میتواند دامنه حرکتی مفاصل را محدود کند. این ماساژ با افزایش انعطاف پذیری این بافت ها، به بازیابی حرکت کامل و روان مفاصل کمک میکند، که این امر به ویژه برای ورزشکاران و افراد مسن حیاتی است.
4. تسریع ریکاوری پس از آسیب: با افزایش جریان خون به نواحی آسیب دیده و شکستن بافت های اسکار، ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) میتواند به تسریع فرآیند ترمیم بافت ها کمک کرده و به ورزشکاران اجازه دهد سریعتر به میادین بازگردند.
5. کاهش فشار خون: تحقیقات نشان داده اند که ماساژ بافت عمیق میتواند تاثیر مثبتی بر کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک داشته باشد. این امر به دلیل تاثیر آرامش بخش آن بر سیستم عصبی و کاهش سطح هورمون های استرس است.

اثرات مثبت بر سلامت روانی و کاهش استرس

اگرچه ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) یک تکنیک فیزیکی است، اما تاثیرات آن بر سلامت روان نیز غیرقابل انکار است.

• کاهش استرس و اضطراب: فشار عمیق و متمرکز این ماساژ به آزادسازی هورمون اکسی توسین و سروتونین کمک کرده و سطح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش میدهد. این تغییرات بیوشیمیایی منجر به احساس آرامش عمیق، بهبود خلق و خو و کاهش علائم اضطراب میشود.
• بهبود کیفیت خواب: درد مزمن و استرس از دلایل اصلی بی خوابی هستند. با کاهش درد و ایجاد آرامش در سیستم عصبی، ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) میتواند به شما کمک کند تا خوابی عمیق تر و با کیفیت تر را تجربه کنید.

چه کسانی کاندیدای مناسبی برای ماساژ بافت عمیق هستند؟

ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) یک ابزار درمانی بسیار قدرتمند است، اما برای همه افراد مناسب نیست. شناخت اینکه چه کسانی میتوانند بیشترین بهره را از این تکنیک ببرند و چه کسانی باید از آن اجتناب کنند، برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی جلسه ماساژ ضروری است. این نوع ماساژ به طور خاص برای افرادی طراحی شده است که با مشکلات عضلانی مزمن و دردهای ریشه دار دست و پنجه نرم میکنند.

در مرکز ماساژ ماهور، ما قبل از هر جلسه، یک مشاوره دقیق با مراجعین خود انجام میدهیم تا اطمینان حاصل کنیم که ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) بهترین و ایمن ترین گزینه برای آنها است. درک صحیح از شرایط فیزیکی و اهداف درمانی شما به ما کمک میکند تا جلسه ای کاملا شخصی سازی شده و موثر را طراحی کنیم. اگر شما جزو یکی از گروه های زیر هستید، به احتمال زیاد کاندیدای بسیار خوبی برای دریافت این نوع ماساژ خواهید بود.

گروه های هدف اصلی

افرادی که در دسته های زیر قرار میگیرند، معمولا نتایج فوق العاده ای از ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) دریافت میکنند:

• ورزشکاران و افراد فعال: ورزشکاران به دلیل فشار زیادی که بر عضلات خود وارد میکنند، مستعد آسیب دیدگی، کشیدگی و ایجاد گره های عضلانی هستند. ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) به آنها کمک میکند تا ریکاوری سریع تری داشته باشند، از آسیب دیدگی های آینده جلوگیری کنند و عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند.
• افراد مبتلا به دردهای مزمن: کسانی که از شرایطی مانند کمردرد مزمن، درد سیاتیک، فیبرومیالژیا، سندرم پریفورمیس و تنیس البو (آرنج تنیس بازان) رنج میبرند، میتوانند تسکین قابل توجهی را از طریق این ماساژ تجربه کنند. این تکنیک به طور مستقیم منشا درد در لایه های عمقی عضله را هدف قرار میدهد.
• کارمندان و افرادی با مشاغل نشسته: نشستن طولانی مدت پشت میز کامپیوتر، باعث ایجاد الگوی تنش مشخصی در بدن، به ویژه در ناحیه گردن، شانه ها و پایین کمر میشود. ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) میتواند این تنش های انباشته شده را آزاد کرده و به اصلاح وضعیت بدنی کمک کند.
• افراد با آسیب های قدیمی: کسانی که در گذشته دچار آسیب هایی مانند تصادف یا شکستگی شده اند، ممکن است دچار چسبندگی ها و بافت های اسکار در عضلات خود شوند که باعث درد و محدودیت حرکت میشود. این ماساژ میتواند به شکستن این بافت های اسکار و بازگرداندن عملکرد طبیعی عضله کمک کند.
• افراد تحت استرس فیزیکی شدید: کارگرانی که کارهای فیزیکی سنگین انجام میدهند یا افرادی که به دلیل شغل خود حرکات تکراری انجام میدهند، میتوانند از این ماساژ برای کاهش فشار و خستگی عضلانی بهره مند شوند.

موارد احتیاط و منع مصرف

در حالی که ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) فواید زیادی دارد، در شرایط خاصی باید با احتیاط انجام شود یا به طور کلی از آن اجتناب کرد:

• التهاب حاد یا آسیب دیدگی تازه: اعمال فشار عمیق بر روی یک آسیب دیدگی تازه یا ناحیه ای که دچار التهاب شدید است، میتواند وضعیت را بدتر کند.
• پوکی استخوان شدید: فشار زیاد میتواند خطر شکستگی را در افرادی که استخوان های ضعیفی دارند، افزایش دهد.
• لخته های خونی (ترومبوز ورید عمقی): ماساژ عمیق میتواند باعث کنده شدن لخته خون و حرکت آن در جریان خون شود که بسیار خطرناک است.
• بیماری های پوستی عفونی: ماساژ میتواند باعث گسترش عفونت شود.
• بیماران سرطانی: به ویژه در نواحی که تحت درمان رادیوتراپی یا شیمی درمانی قرار دارند، باید با مشورت پزشک انجام شود.
• بارداری: اگرچه ماساژ در دوران بارداری مفید است، اما ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) معمولا توصیه نمیشود و باید از ماساژهای مخصوص بارداری استفاده کرد.

همیشه قبل از شروع جلسه، تاریخچه کامل پزشکی خود را با درمانگر در میان بگذارید تا او بتواند بهترین و ایمن ترین رویکرد را برای شما انتخاب کند.

مقایسه ماساژ بافت عمیق با ماساژ سوئدی

بسیاری از افراد هنگام انتخاب نوع ماساژ، بین ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) و ماساژ سوئدی دچار تردید میشوند. اگرچه هر دو از تکنیک های محبوبی هستند که ریشه های مشترکی دارند، اما اهداف، تکنیک ها و تجربیات کاملا متفاوتی را ارائه میدهند. درک تفاوت های کلیدی بین این دو سبک به شما کمک میکند تا انتخابی آگاهانه و متناسب با نیازهای بدنتان داشته باشید. ماساژ سوئدی اغلب به عنوان ماساژ “ریلکسی” شناخته میشود و برای افرادی که به دنبال کاهش استرس عمومی و آرامش کلی هستند، ایده آل است.

در مقابل، ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) یک رویکرد درمانی و هدفمند برای حل مشکلات عضلانی مزمن است. در مرکز ماساژ ماهور، ما هر دو سرویس را ارائه میدهیم و درمانگران ما میتوانند پس از مشاوره، بهترین گزینه را به شما پیشنهاد دهند، اما تمرکز ما بر روی جنبه های درمانی ماساژ است که ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) نمونه بارز آن است.

تفاوت در هدف و کاربرد

اصلی ترین تفاوت بین این دو سبک در هدف نهایی آنها نهفته است.

• ماساژ سوئدی: هدف اصلی ماساژ سوئدی، ایجاد آرامش در کل بدن است. این ماساژ بر روی کاهش تنش های سطحی عضلات، بهبود گردش خون و ایجاد حس خوب عمومی تمرکز دارد. این بهترین انتخاب برای اولین تجربه ماساژ یا برای افرادی است که به دنبال یک ساعت فرار از استرس های روزمره هستند.
• ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو): هدف اصلی ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو)، درمان دردهای مزمن و مشکلات اسکلتی-عضلانی است. این ماساژ به دنبال آزادسازی گره های سفت و چسبندگی ها در لایه های عمقی عضلات و بافت همبند است. کاربرد آن بیشتر درمانی است تا آرامش بخش، اگرچه بسیاری از افراد پس از آن احساس آرامش عمیقی را نیز تجربه میکنند.

تفاوت در تکنیک و فشار

تکنیک های مورد استفاده در این دو سبک نیز تفاوت های اساسی با یکدیگر دارند.

• ماساژ سوئدی: در این سبک از حرکات طولانی و مالشی (افلوراژ)، ورز دادن (پتریساژ)، ضربات آرام (تاپوتمنت) و حرکات دایره ای (فریکشن) با فشار ملایم تا متوسط استفاده میشود. ریتم ماساژ معمولا روان و آرامش بخش است.
• ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو): در این سبک، درمانگر از حرکات بسیار آهسته تر و فشار بسیار عمیق تر و پایدارتری استفاده میکند. از انگشتان، بند انگشتان، آرنج و ساعد برای اعمال فشار متمرکز بر روی نقاط خاص استفاده میشود. تکنیک هایی مانند “استریپینگ” (فشار عمیق در امتداد تارهای عضلانی) و “فریکشن” (فشار در عرض تارهای عضلانی) برای شکستن چسبندگی ها به کار میروند.

تفاوت در احساس و تجربه

تجربه دریافت این دو نوع ماساژ میتواند کاملا متفاوت باشد.

• ماساژ سوئدی: تجربه ای کاملا آرامش بخش و لذت بخش است. در طول جلسه هیچ گونه درد یا ناراحتی وجود ندارد و فرد پس از آن احساس سبکی و آرامش میکند.
• ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو): در طول این ماساژ، به خصوص زمانی که درمانگر بر روی گره های سفت عضلانی کار میکند، ممکن است احساس ناراحتی یا “درد خوب” داشته باشید. این احساس کاملا طبیعی است و نشان دهنده آزاد شدن تنش است. بسیاری از افراد پس از جلسه ممکن است تا یکی دو روز احساس کوفتگی خفیفی شبیه به بعد از ورزش داشته باشند که به سرعت برطرف شده و جای خود را به احساس سبکی و کاهش درد میدهد.

پرسش های متداول

آیا ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) باید دردناک باشد؟

این ماساژ نباید دردناک به معنای آسیب رسان باشد، اما ممکن است در نقاطی که تنش و گره عضلانی وجود دارد، احساس ناراحتی یا “درد خوب” داشته باشید. این احساس باید قابل تحمل باشد. همیشه با درمانگر خود در مورد سطح فشار در ارتباط باشید.

بعد از ماساژ بافت عمیق چه احساسی خواهم داشت؟

بسیاری از افراد بلافاصله پس از ماساژ احساس سبکی و افزایش دامنه حرکتی میکنند. با این حال، احساس کوفتگی یا درد خفیف برای ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از جلسه کاملا طبیعی است، شبیه به احساس بعد از یک تمرین ورزشی. نوشیدن آب فراوان به کاهش این حالت کمک میکند.

تفاوت اصلی این ماساژ با ماساژ ورزشی چیست؟

اگرچه هر دو میتوانند از تکنیک های مشابهی استفاده کنند، ماساژ ورزشی به طور خاص بر روی عضلات مورد استفاده در یک ورزش خاص تمرکز دارد و اغلب شامل حرکات کششی است. ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) رویکرد گسترده تری برای درمان تنش های مزمن در سراسر بدن دارد.

چه مدت زمانی برای یک جلسه ماساژ بافت عمیق لازم است؟

برای اینکه درمانگر فرصت کافی برای کار بر روی نواحی مشکل دار را داشته باشد، جلسات ۶۰ تا ۹۰ دقیقه ای توصیه میشود. جلسات کوتاه تر ممکن است برای تمرکز بر روی یک یا دو ناحیه خاص کافی باشد.

آیا قبل از جلسه باید کار خاصی انجام دهم؟

نوشیدن آب کافی قبل از جلسه بسیار مهم است تا عضلات شما هیدراته باشند. همچنین از خوردن یک وعده غذایی سنگین حداقل یک ساعت قبل از ماساژ خودداری کنید.

چند جلسه ماساژ بافت عمیق نیاز دارم؟

این بستگی به شدت و مدت زمان مشکل شما دارد. برای مشکلات حاد، ممکن است چند جلسه با فاصله کم نیاز باشد. برای مدیریت دردهای مزمن، ممکن است جلسات منظم ماهانه یا دو هفته یکبار توصیه شود.

آیا این ماساژ میتواند باعث کبودی شود؟

در برخی موارد، به خصوص اگر بافت شما بسیار سفت باشد، ممکن است کبودی خفیفی ایجاد شود. این موضوع نگران کننده نیست و به سرعت برطرف میشود.

آیا میتوانم بعد از ماساژ ورزش کنم؟

بهتر است حداقل تا ۲۴ ساعت پس از جلسه ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) از انجام فعالیت های ورزشی سنگین خودداری کنید تا به بدن خود فرصت دهید تا فرآیند ترمیم و بازیابی را طی کند.

این ماساژ برای کاهش استرس هم مفید است؟

بله، اگرچه هدف اصلی آن درمانی است، اما با آزاد کردن تنش های فیزیکی که اغلب با استرس همراه هستند و همچنین با کاهش سطح هورمون کورتیزول، میتواند به طور موثری به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

چرا باید مرکز ماساژ ماهور را برای این خدمت انتخاب کنم؟

مرکز ماساژ ماهور با تمرکز تخصصی بر خدمات آقایان و با بهره گیری از درمانگران حرفه ای و آموزش دیده در زمینه ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو)، محیطی امن و درمانی را برای شما فراهم میکند تا با اطمینان کامل به حل مشکلات عضلانی خود بپردازید.

نتیجه گیری

ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) یک روش درمانی فوق العاده موثر برای کسانی است که از دردهای مزمن، سفتی عضلات و محدودیت های حرکتی رنج میبرند. این تکنیک با نفوذ به ریشه مشکلات و آزادسازی تنش های انباشته شده، نه تنها به تسکین علائم کمک میکند، بلکه به بدن اجازه میدهد تا به حالت تعادل و عملکرد طبیعی خود بازگردد. انتخاب این ماساژ، یک سرمایه گذاری هوشمندانه برای سلامت طولانی مدت و بهبود کیفیت زندگی شماست.

در مرکز ماساژ ماهور، ما به قدرت درمانی لمس هدفمند ایمان داریم و متعهد به ارائه بالاترین سطح از خدمات تخصصی ماساژ بافت عمیق (دیپ تیشو) برای آقایان هستیم. تیم ما آماده است تا با دانش و تجربه خود، شما را در مسیر رهایی از درد و دستیابی به آرامشی پایدار همراهی کند. دیگر نیازی نیست با دردهای مزمن زندگی کنید. همین امروز برای یک مشاوره تخصصی و رزرو اولین جلسه درمانی خود با ما تماس بگیرید و اولین گام را به سوی زندگی بدون درد بردارید.

ارتباط با مرکز ماساژ ماهور:

• آدرس: آدرس: منطقه 22 . بلوار امیر کبیر بین کاج و گلها نزدیک بانک صادرات پلاک 300
• تلفن:  02144709438– 02144718904
• واتساپ: 09031808888
• اینستاگرام: MAHOOR.SPA